本格ダイエットのスタート

６月５日　やりたいこと１：ダイエット　４日目（-1.9kg）

食べないダイエットから脱却で食べたから少し増えてたけど、

全然許容中の許容なので、大丈夫〜！

今日はわりとしっかり３食食べてみた。

朝：フルーツと漬物

昼：キムチチゲと納豆ご飯

夜：キムチチゲとサラダチキン

でも、眠くて眠くて食べたあと寝ちゃったなー

夜はお腹減ってなかったけど、このあとウォーキングするしと思って

食べた。こういういときって食べなくてもいいのかな？

いや、お腹いっぱいにせずにちょっとだけ食べたらいいのかも。

次からはそうしよう〜

１時間ウォーキングをして、半身浴をした。

お通じが今日１回もなかったから、半身浴中に青汁を飲んだ。

便秘気味なことと、眠気でピンと来たけど

いまは生理10日前だ。

個人差はあるが、わたしはこの時期がいちばん

太る！食欲増える！便秘になる！むくむ！眠い！集中力がない！

って感じだから、明日体重が増えてても全然オーケーどんと来い♪